[Q轻生活]每天25种食物营养才均衡!孩子不吃饭、蔬菜的食育对策

    一日三餐合计吃进25种食物即可请试着计算早中晚三餐的食材,看看合计是否达到25种食物。调味料也算1种食物,所以其实很容易达成。如能超过25种食物,就不会出现营养不均衡的情形。食品计算方式・白肉鱼汉堡排…………8种食物白肉鱼、山药、洋葱、酒、奶油、番茄、盐、蒜头・菠菜拌纳豆…………5种食物纳豆、菠菜、
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    时间:2020-07-18 21:43:59 | 阅读全文

    [C壹生活]每天2分钟消除腿部阻塞!五天小腿瘦1公分

    随着气温开始下降,来到了容易手脚冰冷的季节,而手脚冰冷不仅容易导致失眠,同时也代表着末梢的循环不良,不仅新鲜的血液无法顺利输送到全身,髒污的血液与废弃物也无法顺利回流心脏,如此就导致了基础代谢的低落,不仅容易发胖,也是慢性病的开端。而从事办公室工作平时就习惯久坐,在寒风刺骨的冬季里又不想踏出室外,总
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    时间:2020-07-18 21:44:02 | 阅读全文

    [H伴生活]每天2分钟猜拳手腕操消水肿,轻鬆瘦手臂!

    天气渐渐变热,再穿不住能够遮挡身形的外套、长袖衣物,使无法被衣服覆盖的双手肥胖再难被遮掩,而蝴蝶袖问题可能还能用稍长的袖口遮住,但手肘、手腕的肥胖问题就只能靠自己了.日本美体专家建议用简单的动作来伸展手臂,帮助改善手腕、手肘肥胖问题!天热短袖让手腕肥胖更明显,简单伸展瘦手臂还能防肩痛日本美体专家、舞
    作者: | 分类:H伴生活 | 阅读:419 次浏览
    时间:2020-07-18 21:44:05 | 阅读全文

    [Q轻生活]每天2分钟,让变宽的骨盆归位

    下半身特别肥胖、产后骨盆变大回不来,屁股也跟着变胖,许多人都有的身材烦恼,大多是来自于骨盆周围,也许自身没有察觉,即使没有经历过生产,也可能因为日常生活中的姿势不良,而造成骨盘歪斜,导致脂肪囤积在不适当的位置,也影响到血液循环,进一步造成身体的代谢率不良。透过每天2分钟骨盆伸展,锻鍊骨盆底肌群,不仅
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    时间:2020-07-18 21:44:08 | 阅读全文

    [C元生活]每天2支牙刷X8分钟洗手台乾净溜溜!

    一定会使用洗手台吧!如果一早起床,迎接你的是沾了许多指纹的镜子和黑斑点的脸盆,心情怎幺也愉悦不起来。然而,每天都在使用的洗手台该怎幺保持乾净? 日本整理收纳清洁专家大津珠美认为,其实每天只要花一点时间和少少的工具,就可以维持洗手台的整洁。 以下为大津流的8分钟清扫法。 1.抹布两块2.旧牙刷两支,一
    作者: | 分类:C元生活 | 阅读:334 次浏览
    时间:2020-07-18 21:44:09 | 阅读全文

    [C元生活]每天2杯味噌汤,降26%乳癌风险!高个子更要注意

    台湾人时常外食,饮食与生活习惯欧美化、肥胖问题,再加上空汙以及环境荷尔蒙等等因素,让近年来国人罹癌率大幅攀升,国民健康署资料指出,其中尤其是台湾女性乳癌发生率年年攀升,已经成为女性十大癌症第一名!而日本最新研究显示,身高较高的女性比较容易罹患乳癌,透过每天饮用味噌汤,则能预防癌症! 全球化的影响之下
    作者: | 分类:C元生活 | 阅读:822 次浏览
    时间:2020-07-18 21:44:10 | 阅读全文

    [C壹生活]每天2杯牛奶降50%痛风发生率!这样吃正确防痛风

    无论在病房、门诊或是或是啾啾身旁的朋友,我总是能听到「尿酸高不能吃穀类」、「痛风不能喝豆浆啦」,我心中总是会燃起一个疑问想问这些人,请问「痛风不能吃海鲜、豆类、穀类那你还能吃什幺?」难不成是继续吃火锅、继续喝酒应酬?所以富贵人到底该怎幺吃呢? 高尿酸血症与痛风的饮食建议 1. 维持标準的体重
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    时间:2020-07-18 21:44:12 | 阅读全文

    [C壹生活]每天2次动动大拇指,就能有效稳血压防失智

    出门忘了上锁、特地去超市却漏买了最需要的东西、忘记缴费过了帐单期限,日常生活里常常忘东忘西,大脑昏昏沉沉,害怕是失智症提早到来吗?日本失智症权威长谷川嘉哉表示,只需要动动大拇指,就能促进大脑的血流量与活性,提高记忆力、帮助入眠、稳定血压,并具有显着的预防失智效果!每天两回拇指体操,轻鬆活化大脑!
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    时间:2020-07-18 21:44:17 | 阅读全文

    [C元生活]每天2步骤根绝口臭,全天候拥有清新好口气

    给人良好的第一印象,是工作顺利的第一步!但即使拥有整洁亮丽的外表,如果口中飘散出异味,那可是大大扣分!一份台湾上班族口腔保健调查报告曾指出,有口臭问题的上班族约占二成八,且其中78%的人认为口臭会影响人际关係;比起牙痛造成一成七的受访者无法正常工作,口臭所带来的问题可能更令人困扰。不想让口臭变成工作
    作者: | 分类:C元生活 | 阅读:555 次浏览
    时间:2020-07-18 21:44:19 | 阅读全文

    [Q轻生活]每天2瓣大蒜、1.5克姜黄粉,医学研究推5食材护肝

    肝病是台湾的国病,根据卫生福利部统计,每年约有13000人死于肝脏疾病,其中肝硬化、慢性肝病是十大死因第九名,肝癌也高居癌症死因的第二名。不过,熬夜爆肝常被误认为引起肝病的元兇,真正的原因其实是台湾的肝炎带原者众多,若忽略的肝脏保健,就更容易引发慢性肝病。而健康网站《Medical Daily》介绍
    作者: | 分类:Q轻生活 | 阅读:905 次浏览
    时间:2020-07-18 21:44:21 | 阅读全文

    [H伴生活]每天30下打开肩胛骨,5天后背肉消了、腰围瘦1公分!

    从事办公室工作整天看电脑,平时低头滑手机、看书,让现代人都习惯了前倾驼背的姿势,然而姿势不正,正是破坏身体曲线以及血液循环的元凶!不知不觉中,变得常常腰酸背痛、呼吸不顺畅、肩颈僵硬又腰酸背痛,而且从后面看起来似乎越来越胖?透过这个简单的动作,可轻鬆得消除背后赘肉,并且帮助改善姿势!驼背容易让背部囤积
    作者: | 分类:H伴生活 | 阅读:132 次浏览
    时间:2020-07-18 21:44:24 | 阅读全文

    [C元生活]每天30次三步一次抬膝走,两週肌力提升22%

    时常听说随着年龄增长,基础代谢率会降低,是因为肌肉量减少的缘故,而到了一定的年纪后,要担心的可远远不只变胖!肌肉在20岁抵达巅峰后,到了60岁会只剩下6成,到了80岁会再折半,这种情况称为肌肉萎缩,会造成骨折以及跌倒的风险增加,对于老年人来说,不仅一摔可能就有性命危险,更有可能因此而卧病不起,需要看
    作者: | 分类:C元生活 | 阅读:742 次浏览
    时间:2020-07-18 21:44:34 | 阅读全文